减肥对太多人来说可能是生活中的一件大事，也是生活中的一件困难的事情。我觉得我每天都在减肥，每个月都在减肥，但我只是看不到任何减肥结果。造成这种结果的原因是什么？它可能与你的减肥计划或你的体质有关。说到减肥计划，最有效的方法是饮食和运动的合作，尤其是饮食。它占减肥计划的70%。晚餐吃粥还是水果？

　　减肥晚餐吃粥还是水果

　　不论是否有减肥计划，晚餐一定是一日三餐中饮食安排应该为最清淡，且摄入量最少的一种，其实粥和水果都是最佳选择，但具体吃什么粥，选择什么水果也是极为关键的，假如选择不对同样会影响减肥计划。比如八宝粥加点糖可能就不太适合作为晚餐食用，否则会因为糖分太高增加热量摄入，反而对减肥不利，甚至可能会增肥，相反假如选择燕麦粥就非常适合。燕麦粥的营养是非常丰富的，很适合减肥者当作晚餐，在里面加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用，燕麦本身含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。

　　#page#晚餐选择水果也不是不可以，有不少女生在减肥时会选择水果代餐，辅助自己瘦身，管理身材。不过众多水果中并不是所有水果都适合在减肥期间食用，要以果糖低的水果为主，比如桃、梨、猕猴桃、火龙果、柚子等，这类水果利于身体减少糖分的摄入，还有利分解脂肪，也减少脂肪堆积问题，进而减肥有帮助。水果对减肥有积极作用，大多数水果的水分含量比较大大、体积也大、脂肪含量很少、淀粉少，可替代一部分米饭馒头，是可以帮助大家减肥的。

　　那么减肥晚餐吃粥还是水果呢？事实上，一切都可以，但成千上万种粥和几十种水果。不同的粥和不同的水果对减肥有不同的影响。我们在选择时应该小心。我们必须关注热量最低、糖含量最低的粥和水果，这对减肥有辅助作用。值得提醒的是，减肥能否成功不是一顿晚餐可以决定的，而是确保一天三餐必须绝对清淡和低热量。此外，运动合作也非常关键。