欢迎来到zzcms产品招商模板演示站! 登录 免费注册 城市站

zzcms专业做招商网的程序源码
400-728-9861
客服电话: 8:30 - 18:00

首页>资讯>男性健康>

男性腹部减肥方法狂甩“啤酒肚”
来源:  发布日期:2022-08-18  发布者:  共阅30次  字体:

中国人很习惯在饭桌上解决问题,所以应酬是难免的,而正确的男性腹部减肥方法,就可以使男性的啤酒肚出不来,男性腹部减肥方法有哪些呢?很多男性对于腹壁减肥还是比较重视的,赶紧来看男士狂甩“啤酒肚”的方法。

男性腹部减肥方法狂甩“啤酒肚”

男性如何狂甩“啤酒肚”?减肥并不是女性的专利,也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音,赶紧来看男性腹部减肥方法。

男性“减腹”方法一:多做腹部健美操

1、盘腿而坐,手握一重物置于脑后,举起重物至头上,同时呼气收腹。

2、上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。

温馨提示:这种男性腹部减肥方法要反复做8~12次。

3、两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住,手伸直在头顶处,力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。

温馨提示:这种男性腹部减肥方法要反复做10次。

男性“减腹”方法二:进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法,不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。

男性腹部减肥应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

男性“减腹”方法三:男性腹部减肥运动

1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次瘦腰腹效果会更理想。

2、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

3、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

男性“减腹”方法四:适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

编后语:男性腹部减肥方法简单易学,主要是以运动减肥为主,加上适当节制饮食,效果会更加的好!!

[打印本文] [返回顶部] [关闭该页]

网友评论

 暂无评论

发表评论

答案
 

热门资讯

 

最新资讯

  • 登录网站
    输入http://bjp.zzcms.net
    网上搜索
  • 寻找意向产品
    点击广告位查找
    热门产品查找
    根据搜索查找
  • 留言,电话咨询
    电话咨询厂家
    页面留言咨询
    在线咨询
  • 双方洽谈
    双方沟通相关事宜
    代理要求
    厂家政策支持
  • 合作成功
    进行考察核实
    签订合同
    代理成功
  • 中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证: 豫icp备07007271号
    zzcms产品招商模板演示站版权所有 © Powered By ZZCMS2022 
    zzcms产品招商模板演示站只提供交易平台,对具体交易过程不参与也不承担任何责任。望供求双方谨慎交易。