减肥对太多人来说可能是生活中的一件大事，也是生活中的一件困难的事情。我觉得我每天都在减肥，每个月都在减肥，但我只是看不到任何减肥结果。造成这种结果的原因是什么？它可能与你的减肥计划或你的体质有关。说到减肥计划，最有效的方法是饮食和运动的合作，尤其是饮食。它占减肥计划的70%。晚餐吃粥还是水果？

　　减肥晚餐吃粥还是水果

　　不论是否有减肥计划，晚餐一定是一日三餐中饮食安排应该为最清淡，且摄入量最少的一种，其实粥和水果都是最佳选择，但具体吃什么粥，选择什么水果也是极为关键的，假如选择不对同样会影响减肥计划。比如八宝粥加点糖可能就不太适合作为晚餐食用，否则会因为糖分太高增加热量摄入，反而对减肥不利，甚至可能会增肥，相反假如选择燕麦粥就非常适合。燕麦粥的营养是非常丰富的，很适合减肥者当作晚餐，在里面加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用，燕麦本身含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。